Вы просматриваете тему Идеальный пресс за 8 минут в день! в подразделе Общий раздел, который находится в форуме Общий раздел; Предлагаю вашему вниманию неплохой комплекс для улучшения мышц вашего преса. Если вы не можете позволить
12Благодарности 
Предлагаю вашему вниманию неплохой комплекс для улучшения мышц вашего преса. Если вы не можете позволить себе часовые тренировки и походы в тренаженый зал, то 8 минут в день выделить может любой. Я не утверждаю что это сделает вас Апполоном или Афродитой, но пару лишних складок точно уберет. Могу вам сказать что даже этот комплекс мало кто из вас сделат с первого раза без остановки и отдыха
Идеальный пресс за 8 минут в день!
мне больше колесико нравится и пресс и спина и ноги и руки работают на максимуме!:)
ну 8 мин звучит заманчиво, но на самом деле это совсем не мало, т.к. работая без перерыва 8, качая пресс/руки/ноги/т.д. конечно же можно приобрести хорошую форму, и ничего удивительного в этом нет:)
что за колесико?Сообщение от Ihor
еще классно при скатывании живот втягивать - тогда вобще пресс бомбезно напрягается и точно 8 минут не выдержишь
мабуть ось таке:что за колесико?
еще классно при скатывании живот втягивать - тогда вобще пресс бомбезно напрягается и точно 8 минут не выдержишь
не, скатывание - это как мужик на видео делает только выше немного подниматься нужно и пресс втягивать
именно такие колесики имел ввиду, простая и мега полезная вещь!:)мабуть ось таке:
На счет колесика полностью согласен! Мегавещ! Но есть одно НО! У меня пресс сильнее спины =( и после занятика колесиком (сгибы из положения стоя) я не ощущаю нагрузку на пресс. А вот спина побаливает... боюсь сорвать.
наверное потому что в свое время качал пресс и не качал спину, а спина не менее важна чем пресс, возможно даже по более!:) гиперэкстензия тебе поможет!:)
Ответить с цитированием
,