Грошова допомога постраждалим у війні!
Магазин спортивного харчування Strong Life
Дерево благодарностей177Благодарности
+ Ответить в теме
Страница 13 из 35
Показано с 121 по 130 из 346.
  1. #121
    Offline
    Banned

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от Lera Посмотреть сообщение
    нет там жира, там есть холестерин. НО он слабо усваивается организмом из-за присутствия в том же желтке лептина
    в завершившем рост курином яйце желток содержит 23 % жира, 16 % белка, 11 % фосфолипидов, 1,5 % холестерина и 3 % минеральных веществ


    Ответ Сообщение от Lera Посмотреть сообщение
    икра заморская = 15 - и давно это высоким ГИ считается?)))
    Кроме ГИ, показывающего, насколько поднимется уровень сахара в крови, существует также понятие гликемической нагрузки, которая учитывает, насколько долго этот уровень способен продержатся в крови.
    Так вот, баклажаны дают довольно высокую ГН и это в сыром виде. В готовом же, в сочитании с др. продуктами и того больше. Плюс высокое содержание жиров, которые они впитывают при готовке нещадно.
    И да, 14-это и не мало в фазе похудения. Надо не больше 10. Желательно, меньше.





    Ответ Сообщение от Lera Посмотреть сообщение
    зато калорий мало
    160-170 kcal в 100 гр. печеного картофеля
    Это мало?!

    Ну и курага тебе на сон грядущий. Лучше, конечно, урюк, но где ж его взять, уж что есть, тем и образовывайся.
    в 100 гр. примерно 240-260 ккал
    5 штук- это примерно 20-25 гр, т.е. 60-70 ккал в сутки
    при учете высокой насыщаемости (т.е. долго есть не хочетдся)все это хорошо перерабатывается и не идет в жир, но при похудательной диете крайне необходимо вследствие высокой насыщаемости организма мин. в-вами
    у нас для тех, кто перебрал вес и срочно надо "догнаться" до нормы,существует разгрузочная диета на кураге. 300 гр. кураги разбивается на день на 6 частей и вода.

  2. #122
    Offline
    Пророк

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    Это мало?!
    конечно. Как следствие - чувство голода и организм начнёт а) есть, б) из того что съел запасы делать
  3. #123
    Offline
    Banned

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от Lera Посмотреть сообщение
    Или в один из авторитетнейших журналов - "Ланцет" пишут очень далёкие от медицины люди?
    вот какой то русский дурак ляпнул что The Lancet, авторитетный медицинский журнал а другие повторяют.
    Популярный - да. Сейчас cтал чуть ли не околонаучным, ибо пишут там все кто хотят, и печатают порой непроверенные глупости несусветные, как и откровенную заказуху.
    Потому и не авторитетный вовсе в академических кругах да и просто у людей не глупых и думающих.
  4. #124
    Offline
    Пророк

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    высокой насыщаемости (т.е. долго есть не хочетдся)
    исходя из того, что ГИ не самый низкий, то как быстро насытился, так и есть быстро захочется)

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    Потому и не авторитетный вовсе в академических кругах да и просто у людей не глупых и думающих.
    ну, назови другой

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    у нас для тех, кто перебрал вес и срочно надо "догнаться" до нормы
    ну если "срочно", то и на воде недельку посидеть можно, имхо) Не в сроках же дело
  5. #125
    Offline
    Banned

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от Lera Посмотреть сообщение
    конечно. Как следствие - чувство голода и организм начнёт а) есть, б) из того что съел запасы делать
    а то что это ужин и что до этого чел ел что то и насыщался - ниче?
    И что надо правильно распределять калории и основная их масса должна приходиться на активную фазу суток-не в курсе?
    Ты и правда такая дура, что не понимаешь этого, или просто абы поп-деть?

    Lera,боже. Лера, зачем тебе, сидящей в захолустном укр. городке, не говорящей ни на каком кроме русского и суржика, авторитетные мед.издания мeждународного уровня?!
    Для тебя весь мир должен начинаться и заканчиваться гор-и облздравотделами, большего тебе все равно не осилить. Да и не надо, смысла нет.
    неделю на воде- это ппц как умнО.
  6. #126
    Offline
    Пророк

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    в завершившем рост курином яйце желток содержит 23 % жира
    этот даже не стоит внимания) только 30% из него насыщенный и может куда-то не туда пойти. Хотя опять таки, если общую норму калорий не перебирать то переварится оно на 100%

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    а то что это ужин и что до этого чел ел что то и насыщался - ниче?
    а ничё, что суточная норма калорий от 1000+ и из них несчастных 160, пришедшиеся на вечер - вообще ниочём. Да и большую часть исторического развития человек в активную фазу суток мамонта ловил, а ел уже (если вообще поймал) к вечеру - и ничего, до 6 млрд. размножились как-то.

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    зачем тебе,... авторитетные мед.издания мeждународного уровня?!
    так и говори честно, что никаких не знаешь
    Офтоп:
    не говорящей ни на каком кроме русского и суржика,
    а мурзик, собака, бреше))))

    ЗЫ а целый день на кураге - так же умнО как и целый день на кефире/шоколаде/курице/огурцах и т.д. и т.п.
  7. #127
    Offline
    Пророк

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от Lera Посмотреть сообщение
    согласна, весь холестерин - хороший
    Нет вредных веществ, есть вредные дозы
    Половые гормоны, кстати, из холестерина синтезируются
  8. #128
    Offline
    Пророк

    Re: Как похудеть?


    Всё есть яд и всё есть лекарство
  9. #129
    Offline
    Постійний відвідувач

    Re: Как похудеть?


    Не надо издеваться над своим организмом,кушайте но меньше калорийного и активный спорт и настройтесь морально на похудение.
  10. #130
    Offline
    Завсідник

    Re: Как похудеть?


    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    И что надо правильно распределять калории и основная их масса должна приходиться на активную фазу суток-не в курсе?
    в курсе))) и об этом уже писали) почитала Вашу критику и вспомнила мульт из детства "Баба Яга против" и улыбнулась. Будьте здоровы и меньше говорите о том, в чём не разбираетесь. По вашим постам делаю вывод, что вы весьма далёки от методики правильного питания. И ещё, внимательней нужно читать цитируемые посты

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    господи, и этот человек называет себя диетологом!
    Есть ( а не кушать!!!) надо действительно часто, но порции должны быть небольшими.
    Частое дробное питание в небольших к-вах . не менее 5-6 раз и никаких перекусов, мадам!
    Только так организм может отдохнуть от переедания и восстановить метаболизм
    От твоих советов, дорогусенька, народ жиром зарастет на раз.
    Мои советы уже 12 лет помогают людям избавляться от лишнего веса. Результаты моей работы можете посмотреть (если вам, конечно, интересно) : http://vk.com/album90226811_174205222


    Ответ Сообщение от Lera Посмотреть сообщение
    Сало между прочим штука весьма полезная
    сало несёт на много больше вреда, чем пользы. По этому и не считается продуктом правильного питания. По вашей "методике" каждый продукт можно "оправдать"))) Шоколад тоже полезен для мозга))))
    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    баклажаны исключены-высокий гликемический индекс
    баклажаны=15 ги)))
    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    желток исключен- много жира
    без вреда для фигуры допускается 2 желтка в день

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    лучше без него или с ржаными хлебцами
    сложные углеводы необходимы с утра. Зерновой хлеб более сытный, чем ржаной, поэтому для завтрака он лучше.


    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    киви можно ДО еды, за 30 мин, но на завтрак исключено, потому как фрукты натощак не есть гуд, после еды как десерт-обеспечивают загнивание еды в желудке и как минимум- метеоризм
    А лучше вообще не надо в фазе похудания, потому как довольно высокий гликемический индекс. В период похудания допускается грепфрут и фреш из него.
    киви- средний ГИ, практически такой же как и у грейпфрута. Киви ускоряет процесс сжигания жиров (как и грейпфрут).

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    Квашеная капуста — 200 г
    Каша гречневая — 100 г
    Тушеная индейка — 120 г больше чем 500 гр, пищи за раз-недопустимо много. Но учитывая, что безграмотно предложено трехразовое питание, утверждаю что желающий похудеть при таком питании в лучшем случае останется "при своих" а то и наберет вес
    Вы не только не умеете читать, но ещё и с арифметикой у вас туго)))

    Ответ Сообщение от SemenSemenych Посмотреть сообщение
    Питание, повторяю, раз 5-6 не меньше, маленькими порциями. Если уж голодуха настигнет где в дороге, то допускаются помидоры или несколько ( до 10 шт за день- миндальные орешки. Ну и как крайний случай- до 5 шт. сушенных абрикосин)
    Да. Вода не менее 2 литров и без газа.
    Да что вы говорите?! А мы вообще о чём выше писали? 3 основных приёма пищи (завтрак, обед, ужин)+2 перекуса (второй завтрак и полдник) - это на ваш взгляд 3-хразовое питание?
+ Ответить в теме
Страница 13 из 35

Теги для этой темы