Грошова допомога постраждалим у війні!
Магазин спортивного харчування Strong Life
RSS лента

Як тренуватися у карантин

 :: velorun

Оценить эту запись
17.04.2020 в 02:58 (3091 Просмотров)
На карантині життя грає зовсім іншими фарбами. Ти сидиш вдома, попиваєш гарячий чайок, і навіть якщо працюєш, то дистанційно, немає потреби виходити надвір. Найдовша прогулянка – до холодильника, найбільше навантаження – дотягти тарілку з бутербродами до ліжка. Зберегти фізичну активність під час карантину – нереально. Але яких я дотримуюсь правил тренуючись під час карантину?

То ж яких правил потрібно дотримуватись, що б себе захистити під час карантину:
  • кращий спосіб запобігти зараження коронавірусом – уникнути контакту з ним
  • часто мийте руки з милом і водою протягом не менше 20 секунд
  • не торкатися обличчя немитими руками
  • буди вдома, особливо, якщо ви хворі
  • використовуйте антисептик з вмістом спирту як мінімум 60%
  • використовуйте маску
  • чистити самі контактні поверхні: ручки дверей, телефон, вимикачі і т.д.
Що ж стосується тренувань під час карантину:
  • тренуватись наодинці
  • уникати людних місць та проводити тренування рано вранці або пізно вечері
  • мінімізувати контакти з поверхнями до яких часто дотикаються інші люди
  • мати при собі маску або баф та рукавички, які перуться після повернення додому
  • тримати дистанцію на рівні півтора метри від оточуючих
  • якщо ви почуваєтеся недобре або є висока вірогідність зараження тоді варто залишитися вдома

Комментарии